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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Zambie : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Zambie : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Zambie : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Zambie : 02H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Zambie : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Zambie : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Zambie : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Zambie : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Zambie : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Zambie : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Zambie : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Zambie : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Zambie : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Zambie : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Zambie : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Zambie : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Zambie : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Zambie : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Zambie : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Zambie : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Zambie : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Zambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Zambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie mais aussi Heure du Zenith en Zambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie sans oublier Heure du Crépuscule en Zambie, Durée du Jour en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Zambie et Passage à l'heure d'été en Zambie.
Dounia Akhannouch