Décalage Horaire entre l'Ouganda et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouganda et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Ouganda : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Ouganda : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Ouganda : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Ouganda : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Ouganda : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Ouganda : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Ouganda : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Ouganda : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Ouganda : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Ouganda : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Ouganda : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Ouganda : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Ouganda : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Ouganda : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Ouganda : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Ouganda : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Ouganda : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Ouganda : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Ouganda : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Ouganda : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Ouganda : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Ouganda : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Ouganda : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kampala ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Kampala :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 23:40

Moustafa Morsi