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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Ouganda : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Ouganda : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Ouganda : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Ouganda : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Ouganda : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Ouganda : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Ouganda : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Ouganda : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Ouganda : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Ouganda : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Ouganda : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Ouganda : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Ouganda : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Ouganda : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Ouganda : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Ouganda : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Ouganda : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Ouganda : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Ouganda : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Ouganda : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Moustafa Morsi