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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Ouganda : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Ouganda : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Ouganda : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Ouganda : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Ouganda : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Ouganda : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Ouganda : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Ouganda : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Ouganda : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Ouganda : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Ouganda : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Ouganda : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Ouganda : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Ouganda : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Ouganda : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Ouganda : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Ouganda : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Ouganda : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Ouganda : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Ouganda : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Moustafa Morsi