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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 03H00
Sénégal : 00H00
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Ouganda : 04H00
Sénégal : 01H00
-
Ouganda : 05H00
Sénégal : 02H00
-
Ouganda : 06H00
Sénégal : 03H00
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Ouganda : 07H00
Sénégal : 04H00
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Ouganda : 08H00
Sénégal : 05H00
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Ouganda : 09H00
Sénégal : 06H00
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Ouganda : 10H00
Sénégal : 07H00
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Ouganda : 11H00
Sénégal : 08H00
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Ouganda : 12H00
Sénégal : 09H00
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Ouganda : 13H00
Sénégal : 10H00
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Ouganda : 14H00
Sénégal : 11H00
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Ouganda : 15H00
Sénégal : 12H00
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Ouganda : 16H00
Sénégal : 13H00
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Ouganda : 17H00
Sénégal : 14H00
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Ouganda : 18H00
Sénégal : 15H00
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Ouganda : 19H00
Sénégal : 16H00
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Ouganda : 20H00
Sénégal : 17H00
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Ouganda : 21H00
Sénégal : 18H00
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Ouganda : 22H00
Sénégal : 19H00
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Ouganda : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Kampala ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade