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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Zambie : 00H00
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Ouganda : 02H00
Zambie : 01H00
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Ouganda : 03H00
Zambie : 02H00
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Ouganda : 04H00
Zambie : 03H00
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Ouganda : 05H00
Zambie : 04H00
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Ouganda : 06H00
Zambie : 05H00
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Ouganda : 07H00
Zambie : 06H00
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Ouganda : 08H00
Zambie : 07H00
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Ouganda : 09H00
Zambie : 08H00
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Ouganda : 10H00
Zambie : 09H00
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Ouganda : 11H00
Zambie : 10H00
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Ouganda : 12H00
Zambie : 11H00
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Ouganda : 13H00
Zambie : 12H00
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Ouganda : 14H00
Zambie : 13H00
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Ouganda : 15H00
Zambie : 14H00
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Ouganda : 16H00
Zambie : 15H00
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Ouganda : 17H00
Zambie : 16H00
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Ouganda : 18H00
Zambie : 17H00
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Ouganda : 19H00
Zambie : 18H00
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Ouganda : 20H00
Zambie : 19H00
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Ouganda : 21H00
Zambie : 20H00
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Ouganda : 22H00
Zambie : 21H00
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Ouganda : 23H00
Zambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Zambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie mais aussi Fuseau Horaire de la Zambie et surtout Heure du lever du soleil en Zambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Zambie et surtout Heure du Zenith en Zambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie également Heure du Crépuscule en Zambie ainsi que Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Mamadou Mbaye