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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Zambie : 00H00
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Ouganda : 02H00
Zambie : 01H00
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Ouganda : 03H00
Zambie : 02H00
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Ouganda : 04H00
Zambie : 03H00
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Ouganda : 05H00
Zambie : 04H00
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Ouganda : 06H00
Zambie : 05H00
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Ouganda : 07H00
Zambie : 06H00
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Ouganda : 08H00
Zambie : 07H00
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Ouganda : 09H00
Zambie : 08H00
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Ouganda : 10H00
Zambie : 09H00
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Ouganda : 11H00
Zambie : 10H00
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Ouganda : 12H00
Zambie : 11H00
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Ouganda : 13H00
Zambie : 12H00
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Ouganda : 14H00
Zambie : 13H00
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Ouganda : 15H00
Zambie : 14H00
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Ouganda : 16H00
Zambie : 15H00
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Ouganda : 17H00
Zambie : 16H00
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Ouganda : 18H00
Zambie : 17H00
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Ouganda : 19H00
Zambie : 18H00
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Ouganda : 20H00
Zambie : 19H00
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Ouganda : 21H00
Zambie : 20H00
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Ouganda : 22H00
Zambie : 21H00
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Ouganda : 23H00
Zambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Kampala ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Lusaka :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ainsi que Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie également Heure du coucher du soleil en Zambie mais aussi Heure du Zenith en Zambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ainsi que Heure du Crépuscule en Zambie sans oublier Durée du Jour en Zambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Zambie et Passage à l'heure d'été en Zambie.
Mamadou Mbaye