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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Zambie : 00H00
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Ouganda : 02H00
Zambie : 01H00
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Ouganda : 03H00
Zambie : 02H00
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Ouganda : 04H00
Zambie : 03H00
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Ouganda : 05H00
Zambie : 04H00
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Ouganda : 06H00
Zambie : 05H00
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Ouganda : 07H00
Zambie : 06H00
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Ouganda : 08H00
Zambie : 07H00
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Ouganda : 09H00
Zambie : 08H00
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Ouganda : 10H00
Zambie : 09H00
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Ouganda : 11H00
Zambie : 10H00
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Ouganda : 12H00
Zambie : 11H00
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Ouganda : 13H00
Zambie : 12H00
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Ouganda : 14H00
Zambie : 13H00
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Ouganda : 15H00
Zambie : 14H00
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Ouganda : 16H00
Zambie : 15H00
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Ouganda : 17H00
Zambie : 16H00
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Ouganda : 18H00
Zambie : 17H00
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Ouganda : 19H00
Zambie : 18H00
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Ouganda : 20H00
Zambie : 19H00
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Ouganda : 21H00
Zambie : 20H00
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Ouganda : 22H00
Zambie : 21H00
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Ouganda : 23H00
Zambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Kampala ?
Si vous prenez un vol pour Kampala ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lusaka, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie également Fuseau Horaire de la Zambie et surtout Heure du lever du soleil en Zambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Zambie ou bien encore Heure du Zenith en Zambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie également Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Mamadou Mbaye