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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Gambie : 00H00
-
Ouganda : 04H00
Gambie : 01H00
-
Ouganda : 05H00
Gambie : 02H00
-
Ouganda : 06H00
Gambie : 03H00
-
Ouganda : 07H00
Gambie : 04H00
-
Ouganda : 08H00
Gambie : 05H00
-
Ouganda : 09H00
Gambie : 06H00
-
Ouganda : 10H00
Gambie : 07H00
-
Ouganda : 11H00
Gambie : 08H00
-
Ouganda : 12H00
Gambie : 09H00
-
Ouganda : 13H00
Gambie : 10H00
-
Ouganda : 14H00
Gambie : 11H00
-
Ouganda : 15H00
Gambie : 12H00
-
Ouganda : 16H00
Gambie : 13H00
-
Ouganda : 17H00
Gambie : 14H00
-
Ouganda : 18H00
Gambie : 15H00
-
Ouganda : 19H00
Gambie : 16H00
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Ouganda : 20H00
Gambie : 17H00
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Ouganda : 21H00
Gambie : 18H00
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Ouganda : 22H00
Gambie : 19H00
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Ouganda : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Kampala ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Kampala :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mamadou Mbaye