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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 03H00
Gambie : 00H00
-
Ouganda : 04H00
Gambie : 01H00
-
Ouganda : 05H00
Gambie : 02H00
-
Ouganda : 06H00
Gambie : 03H00
-
Ouganda : 07H00
Gambie : 04H00
-
Ouganda : 08H00
Gambie : 05H00
-
Ouganda : 09H00
Gambie : 06H00
-
Ouganda : 10H00
Gambie : 07H00
-
Ouganda : 11H00
Gambie : 08H00
-
Ouganda : 12H00
Gambie : 09H00
-
Ouganda : 13H00
Gambie : 10H00
-
Ouganda : 14H00
Gambie : 11H00
-
Ouganda : 15H00
Gambie : 12H00
-
Ouganda : 16H00
Gambie : 13H00
-
Ouganda : 17H00
Gambie : 14H00
-
Ouganda : 18H00
Gambie : 15H00
-
Ouganda : 19H00
Gambie : 16H00
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Ouganda : 20H00
Gambie : 17H00
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Ouganda : 21H00
Gambie : 18H00
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Ouganda : 22H00
Gambie : 19H00
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Ouganda : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mamadou Mbaye