Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouganda et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Ouganda : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Ouganda : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Ouganda : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Ouganda : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Ouganda : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Ouganda : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Ouganda : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Ouganda : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Ouganda : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Ouganda : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Ouganda : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Ouganda : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Ouganda : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Ouganda : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Ouganda : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Ouganda : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Ouganda : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Ouganda : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Ouganda : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Ouganda : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Ouganda : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Ouganda : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Ouganda : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kampala ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Anatole Nguesso