Décalage Horaire entre l'Italie et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre l'Italie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Italie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Italie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Italie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Italie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Italie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Italie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Italie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Italie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Italie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Italie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Italie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Italie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Italie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Italie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Italie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Italie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Italie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Italie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Italie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Italie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Italie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Italie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Italie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Italie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Rome ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Rome :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 20:42

Fatma al-Sissi