Décalage Horaire entre l'Italie et Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre l'Italie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Italie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Italie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Italie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Italie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Italie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Italie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Italie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Italie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Italie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Italie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Italie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Italie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Italie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Italie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Italie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Italie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Italie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Italie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Italie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Italie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Italie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Italie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Italie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Italie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Rome ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Rome :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 20:42

Fatma al-Sissi