Décalage Horaire entre l'Italie et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre l'Italie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Italie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Italie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Italie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Italie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Italie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Italie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Italie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Italie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Italie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Italie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Italie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Italie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Italie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Italie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Italie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Italie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Italie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Italie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Italie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Italie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Italie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Italie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Italie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Italie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Rome ?

Si vous prenez un vol pour Rome ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 20:42

Fatma al-Sissi