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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Italie et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Zambie : 00H00
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Italie : 01H00
Zambie : 01H00
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Italie : 02H00
Zambie : 02H00
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Italie : 03H00
Zambie : 03H00
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Italie : 04H00
Zambie : 04H00
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Italie : 05H00
Zambie : 05H00
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Italie : 06H00
Zambie : 06H00
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Italie : 07H00
Zambie : 07H00
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Italie : 08H00
Zambie : 08H00
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Italie : 09H00
Zambie : 09H00
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Italie : 10H00
Zambie : 10H00
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Italie : 11H00
Zambie : 11H00
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Italie : 12H00
Zambie : 12H00
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Italie : 13H00
Zambie : 13H00
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Italie : 14H00
Zambie : 14H00
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Italie : 15H00
Zambie : 15H00
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Italie : 16H00
Zambie : 16H00
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Italie : 17H00
Zambie : 17H00
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Italie : 18H00
Zambie : 18H00
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Italie : 19H00
Zambie : 19H00
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Italie : 20H00
Zambie : 20H00
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Italie : 21H00
Zambie : 21H00
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Italie : 22H00
Zambie : 22H00
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Italie : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Rome ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lusaka ou votre retour à Rome :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie mais aussi Fuseau Horaire de la Zambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Zambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Zambie sans oublier Heure du Zenith en Zambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie, Heure du Crépuscule en Zambie et surtout Durée du Jour en Zambie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Moustafa Morsi