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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Italie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Italie : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Italie : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Italie : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Italie : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Italie : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Italie : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Italie : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Italie : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Italie : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Italie : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Italie : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Italie : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Italie : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Italie : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Italie : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Italie : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Italie : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Italie : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Italie : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Italie : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Italie : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Italie : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et surtout Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Ouhoumoudou Nnaji