Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Italie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Italie : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Italie : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Italie : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Italie : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Italie : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Italie : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Italie : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Italie : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Italie : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Italie : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Italie : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Italie : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Italie : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Italie : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Italie : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Italie : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Italie : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
Italie : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
Italie : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
Italie : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
Italie : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
-
Italie : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
-
Italie : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Rome ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Rome en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Ouhoumoudou Nnaji