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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Italie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Italie : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Italie : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Italie : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Italie : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Italie : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Italie : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Italie : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Italie : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Italie : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Italie : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Italie : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Italie : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Italie : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Italie : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Italie : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Italie : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Italie : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Italie : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Italie : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Italie : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Italie : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Italie : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Rome ?
Si vous prenez un vol pour Rome ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bissau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau, Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et Durée du Jour en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
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