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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre l'Italie et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Ouganda : 01H00
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Italie : 01H00
Ouganda : 02H00
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Italie : 02H00
Ouganda : 03H00
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Italie : 03H00
Ouganda : 04H00
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Italie : 04H00
Ouganda : 05H00
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Italie : 05H00
Ouganda : 06H00
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Italie : 06H00
Ouganda : 07H00
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Italie : 07H00
Ouganda : 08H00
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Italie : 08H00
Ouganda : 09H00
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Italie : 09H00
Ouganda : 10H00
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Italie : 10H00
Ouganda : 11H00
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Italie : 11H00
Ouganda : 12H00
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Italie : 12H00
Ouganda : 13H00
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Italie : 13H00
Ouganda : 14H00
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Italie : 14H00
Ouganda : 15H00
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Italie : 15H00
Ouganda : 16H00
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Italie : 16H00
Ouganda : 17H00
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Italie : 17H00
Ouganda : 18H00
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Italie : 18H00
Ouganda : 19H00
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Italie : 19H00
Ouganda : 20H00
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Italie : 20H00
Ouganda : 21H00
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Italie : 21H00
Ouganda : 22H00
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Italie : 22H00
Ouganda : 23H00
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Italie : 23H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Rome ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Rome :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et surtout Fuseau Horaire d'Ouganda mais aussi Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et surtout Heure du Crépuscule en Ouganda et surtout Durée du Jour en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Ouhoumoudou Nnaji