Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre l'Italie et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Ouganda : 02H00
-
Italie : 01H00
Ouganda : 03H00
-
Italie : 02H00
Ouganda : 04H00
-
Italie : 03H00
Ouganda : 05H00
-
Italie : 04H00
Ouganda : 06H00
-
Italie : 05H00
Ouganda : 07H00
-
Italie : 06H00
Ouganda : 08H00
-
Italie : 07H00
Ouganda : 09H00
-
Italie : 08H00
Ouganda : 10H00
-
Italie : 09H00
Ouganda : 11H00
-
Italie : 10H00
Ouganda : 12H00
-
Italie : 11H00
Ouganda : 13H00
-
Italie : 12H00
Ouganda : 14H00
-
Italie : 13H00
Ouganda : 15H00
-
Italie : 14H00
Ouganda : 16H00
-
Italie : 15H00
Ouganda : 17H00
-
Italie : 16H00
Ouganda : 18H00
-
Italie : 17H00
Ouganda : 19H00
-
Italie : 18H00
Ouganda : 20H00
-
Italie : 19H00
Ouganda : 21H00
-
Italie : 20H00
Ouganda : 22H00
-
Italie : 21H00
Ouganda : 23H00
-
Italie : 22H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
-
Italie : 23H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et Fuseau Horaire d'Ouganda et Heure du lever du soleil en Ouganda, Heure du coucher du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du Zenith en Ouganda également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et surtout Heure du Crépuscule en Ouganda mais aussi Durée du Jour en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Ouhoumoudou Nnaji