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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre l'Italie et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Ouganda : 01H00
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Italie : 01H00
Ouganda : 02H00
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Italie : 02H00
Ouganda : 03H00
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Italie : 03H00
Ouganda : 04H00
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Italie : 04H00
Ouganda : 05H00
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Italie : 05H00
Ouganda : 06H00
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Italie : 06H00
Ouganda : 07H00
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Italie : 07H00
Ouganda : 08H00
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Italie : 08H00
Ouganda : 09H00
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Italie : 09H00
Ouganda : 10H00
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Italie : 10H00
Ouganda : 11H00
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Italie : 11H00
Ouganda : 12H00
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Italie : 12H00
Ouganda : 13H00
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Italie : 13H00
Ouganda : 14H00
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Italie : 14H00
Ouganda : 15H00
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Italie : 15H00
Ouganda : 16H00
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Italie : 16H00
Ouganda : 17H00
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Italie : 17H00
Ouganda : 18H00
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Italie : 18H00
Ouganda : 19H00
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Italie : 19H00
Ouganda : 20H00
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Italie : 20H00
Ouganda : 21H00
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Italie : 21H00
Ouganda : 22H00
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Italie : 22H00
Ouganda : 23H00
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Italie : 23H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Rome ?
Si vous prenez un vol pour Rome ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kampala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda sans oublier Fuseau Horaire d'Ouganda mais aussi Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda également Heure du Zenith en Ouganda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouganda, Durée du Jour en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Ouhoumoudou Nnaji