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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Israël et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Israël et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Israël.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Israélienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Israël et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Israélienne.-
Israël : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Israël : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Israël : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Israël : 03H00
Sénégal : 00H00
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Israël : 04H00
Sénégal : 01H00
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Israël : 05H00
Sénégal : 02H00
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Israël : 06H00
Sénégal : 03H00
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Israël : 07H00
Sénégal : 04H00
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Israël : 08H00
Sénégal : 05H00
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Israël : 09H00
Sénégal : 06H00
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Israël : 10H00
Sénégal : 07H00
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Israël : 11H00
Sénégal : 08H00
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Israël : 12H00
Sénégal : 09H00
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Israël : 13H00
Sénégal : 10H00
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Israël : 14H00
Sénégal : 11H00
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Israël : 15H00
Sénégal : 12H00
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Israël : 16H00
Sénégal : 13H00
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Israël : 17H00
Sénégal : 14H00
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Israël : 18H00
Sénégal : 15H00
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Israël : 19H00
Sénégal : 16H00
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Israël : 20H00
Sénégal : 17H00
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Israël : 21H00
Sénégal : 18H00
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Israël : 22H00
Sénégal : 19H00
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Israël : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Jérusalem ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Jérusalem, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade