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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Israël et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Israël et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Israël.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Israélienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Israël et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Israélienne.-
Israël : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Israël : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Israël : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Israël : 03H00
Gambie : 00H00
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Israël : 04H00
Gambie : 01H00
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Israël : 05H00
Gambie : 02H00
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Israël : 06H00
Gambie : 03H00
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Israël : 07H00
Gambie : 04H00
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Israël : 08H00
Gambie : 05H00
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Israël : 09H00
Gambie : 06H00
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Israël : 10H00
Gambie : 07H00
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Israël : 11H00
Gambie : 08H00
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Israël : 12H00
Gambie : 09H00
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Israël : 13H00
Gambie : 10H00
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Israël : 14H00
Gambie : 11H00
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Israël : 15H00
Gambie : 12H00
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Israël : 16H00
Gambie : 13H00
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Israël : 17H00
Gambie : 14H00
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Israël : 18H00
Gambie : 15H00
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Israël : 19H00
Gambie : 16H00
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Israël : 20H00
Gambie : 17H00
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Israël : 21H00
Gambie : 18H00
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Israël : 22H00
Gambie : 19H00
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Israël : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Jérusalem ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Jérusalem :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abdelmadjid Benabderrahmane