Décalage Horaire entre l'Israël et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Israël et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Israël et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Israël et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Israël : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Israël : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Israël : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Israël : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Israël : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Israël : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Israël : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Israël : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Israël : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Israël : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Israël : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Israël : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Israël : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Israël : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Israël : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Israël : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Israël : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Israël : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Israël : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Israël : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Israël : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Israël : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Israël : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Israël : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Jérusalem ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Jérusalem, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Dounia Akhannouch