Décalage Horaire entre l'Israël et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre l'Israël et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 8H en Israël. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Jérusalem et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre l'Israël et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Israël et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Israël et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Israël et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Israël et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Israël et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Israël.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Israélienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre l'Israël et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Israélienne.
  • Israël : 00H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

  • Israël : 01H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

  • Israël : 03H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Israël : 03H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Israël : 04H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

  • Israël : 05H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

  • Israël : 06H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

  • Israël : 07H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

  • Israël : 08H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

  • Israël : 09H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Israël : 10H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Israël : 11H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Israël : 12H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Israël : 13H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Israël : 14H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Israël : 15H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Israël : 16H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Israël : 17H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Israël : 18H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Israël : 19H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

  • Israël : 20H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

  • Israël : 21H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

  • Israël : 22H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

  • Israël : 23H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Jérusalem ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Jérusalem :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Dounia AkhannouchDounia Akhannouch

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