Décalage Horaire entre l'Islande et Sao Tomé-et-Principe

Quel est le décalage horaire entre l'Islande et Sao Tomé-et-Principe ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Sao Tomé-et-Principe quand il est par exemple 8H en Islande. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Reykjavik et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre l'Islande et Sao Tomé-et-Principe, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Islande et Sao Tomé-et-Principe, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Islande et Sao Tomé-et-Principe : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Islande et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et Sao Tomé-et-Principe ?

Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Islande.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Santoméenne.

Décalage Horaire entre l'Islande et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Islandaise.
  • Islande : 00H00

    Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  • Islande : 01H00

    Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  • Islande : 02H00

    Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  • Islande : 03H00

    Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  • Islande : 04H00

    Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  • Islande : 05H00

    Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  • Islande : 06H00

    Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  • Islande : 07H00

    Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  • Islande : 08H00

    Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  • Islande : 09H00

    Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  • Islande : 10H00

    Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  • Islande : 11H00

    Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  • Islande : 12H00

    Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  • Islande : 13H00

    Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  • Islande : 14H00

    Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  • Islande : 15H00

    Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  • Islande : 16H00

    Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  • Islande : 17H00

    Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  • Islande : 18H00

    Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  • Islande : 19H00

    Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  • Islande : 20H00

    Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  • Islande : 21H00

    Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  • Islande : 22H00

    Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  • Islande : 23H00

    Sao Tomé-et-Principe : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Reykjavik ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Reykjavik en vacances ou vous envoler à São Tomé :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

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