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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Islande et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Islande et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Sénégal : 00H00
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Islande : 01H00
Sénégal : 01H00
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Islande : 02H00
Sénégal : 02H00
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Islande : 03H00
Sénégal : 03H00
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Islande : 04H00
Sénégal : 04H00
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Islande : 05H00
Sénégal : 05H00
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Islande : 06H00
Sénégal : 06H00
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Islande : 07H00
Sénégal : 07H00
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Islande : 08H00
Sénégal : 08H00
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Islande : 09H00
Sénégal : 09H00
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Islande : 10H00
Sénégal : 10H00
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Islande : 11H00
Sénégal : 11H00
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Islande : 12H00
Sénégal : 12H00
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Islande : 13H00
Sénégal : 13H00
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Islande : 14H00
Sénégal : 14H00
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Islande : 15H00
Sénégal : 15H00
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Islande : 16H00
Sénégal : 16H00
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Islande : 17H00
Sénégal : 17H00
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Islande : 18H00
Sénégal : 18H00
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Islande : 19H00
Sénégal : 19H00
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Islande : 20H00
Sénégal : 20H00
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Islande : 21H00
Sénégal : 21H00
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Islande : 22H00
Sénégal : 22H00
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Islande : 23H00
Sénégal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Reykjavik ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Reykjavik :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye