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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Islande et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Islande et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Gambie : 00H00
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Islande : 01H00
Gambie : 01H00
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Islande : 02H00
Gambie : 02H00
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Islande : 03H00
Gambie : 03H00
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Islande : 04H00
Gambie : 04H00
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Islande : 05H00
Gambie : 05H00
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Islande : 06H00
Gambie : 06H00
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Islande : 07H00
Gambie : 07H00
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Islande : 08H00
Gambie : 08H00
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Islande : 09H00
Gambie : 09H00
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Islande : 10H00
Gambie : 10H00
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Islande : 11H00
Gambie : 11H00
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Islande : 12H00
Gambie : 12H00
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Islande : 13H00
Gambie : 13H00
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Islande : 14H00
Gambie : 14H00
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Islande : 15H00
Gambie : 15H00
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Islande : 16H00
Gambie : 16H00
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Islande : 17H00
Gambie : 17H00
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Islande : 18H00
Gambie : 18H00
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Islande : 19H00
Gambie : 19H00
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Islande : 20H00
Gambie : 20H00
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Islande : 21H00
Gambie : 21H00
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Islande : 22H00
Gambie : 22H00
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Islande : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Reykjavik ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Reykjavik en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi