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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Islande et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Islande et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Gambie : 00H00
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Islande : 01H00
Gambie : 01H00
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Islande : 02H00
Gambie : 02H00
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Islande : 03H00
Gambie : 03H00
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Islande : 04H00
Gambie : 04H00
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Islande : 05H00
Gambie : 05H00
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Islande : 06H00
Gambie : 06H00
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Islande : 07H00
Gambie : 07H00
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Islande : 08H00
Gambie : 08H00
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Islande : 09H00
Gambie : 09H00
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Islande : 10H00
Gambie : 10H00
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Islande : 11H00
Gambie : 11H00
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Islande : 12H00
Gambie : 12H00
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Islande : 13H00
Gambie : 13H00
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Islande : 14H00
Gambie : 14H00
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Islande : 15H00
Gambie : 15H00
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Islande : 16H00
Gambie : 16H00
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Islande : 17H00
Gambie : 17H00
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Islande : 18H00
Gambie : 18H00
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Islande : 19H00
Gambie : 19H00
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Islande : 20H00
Gambie : 20H00
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Islande : 21H00
Gambie : 21H00
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Islande : 22H00
Gambie : 22H00
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Islande : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Reykjavik ?
Si vous prenez un vol pour Reykjavik ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi