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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Islande et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Islande et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Gambie : 00H00
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Islande : 01H00
Gambie : 01H00
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Islande : 02H00
Gambie : 02H00
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Islande : 03H00
Gambie : 03H00
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Islande : 04H00
Gambie : 04H00
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Islande : 05H00
Gambie : 05H00
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Islande : 06H00
Gambie : 06H00
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Islande : 07H00
Gambie : 07H00
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Islande : 08H00
Gambie : 08H00
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Islande : 09H00
Gambie : 09H00
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Islande : 10H00
Gambie : 10H00
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Islande : 11H00
Gambie : 11H00
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Islande : 12H00
Gambie : 12H00
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Islande : 13H00
Gambie : 13H00
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Islande : 14H00
Gambie : 14H00
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Islande : 15H00
Gambie : 15H00
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Islande : 16H00
Gambie : 16H00
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Islande : 17H00
Gambie : 17H00
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Islande : 18H00
Gambie : 18H00
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Islande : 19H00
Gambie : 19H00
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Islande : 20H00
Gambie : 20H00
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Islande : 21H00
Gambie : 21H00
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Islande : 22H00
Gambie : 22H00
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Islande : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Reykjavik ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Reykjavik en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Fatma al-Sissi