Décalage Horaire entre l'Islande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre l'Islande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 8H en Islande. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Reykjavik et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre l'Islande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Islande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre l'Islande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Islande et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Islande.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre l'Islande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Islandaise.
  • Islande : 00H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Islande : 01H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

  • Islande : 02H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

  • Islande : 03H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

  • Islande : 04H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

  • Islande : 05H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

  • Islande : 06H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Islande : 07H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Islande : 08H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Islande : 09H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Islande : 10H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Islande : 11H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Islande : 12H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Islande : 13H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Islande : 14H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Islande : 15H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Islande : 16H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

  • Islande : 17H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

  • Islande : 18H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

  • Islande : 19H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

  • Islande : 20H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

  • Islande : 21H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

  • Islande : 22H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

  • Islande : 23H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Reykjavik ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Reykjavik :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

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