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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irlande et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irlande et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Irlande.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Irlandaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Irlande et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Irlandaise.-
Irlande : 00H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Irlande : 01H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Irlande : 02H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Irlande : 03H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Irlande : 04H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Irlande : 05H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Irlande : 06H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Irlande : 07H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Irlande : 08H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Irlande : 09H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Irlande : 10H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Irlande : 11H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Irlande : 12H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Irlande : 13H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Irlande : 14H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Irlande : 15H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Irlande : 16H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Irlande : 17H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Irlande : 18H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Irlande : 19H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Irlande : 20H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Irlande : 21H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Irlande : 22H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Irlande : 23H00
Guinée équatoriale : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Dublin ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Dublin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Ouhoumoudou Nnaji