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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irlande et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irlande et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irlande.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irlandaise pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Irlande et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Irlandaise.-
Irlande : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Irlande : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Irlande : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Irlande : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Irlande : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Irlande : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Irlande : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Irlande : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Irlande : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Irlande : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Irlande : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Irlande : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Irlande : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Irlande : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Irlande : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Irlande : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Irlande : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Irlande : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Irlande : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Irlande : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Irlande : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Irlande : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Irlande : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Irlande : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Dublin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Dublin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du Zenith en Guinée-Bissau et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Abeti Makosso