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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irlande et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irlande et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irlande.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irlandaise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Irlande et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Irlandaise.-
Irlande : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Irlande : 01H00
Gambie : 00H00
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Irlande : 02H00
Gambie : 01H00
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Irlande : 03H00
Gambie : 02H00
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Irlande : 04H00
Gambie : 03H00
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Irlande : 05H00
Gambie : 04H00
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Irlande : 06H00
Gambie : 05H00
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Irlande : 07H00
Gambie : 06H00
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Irlande : 08H00
Gambie : 07H00
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Irlande : 09H00
Gambie : 08H00
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Irlande : 10H00
Gambie : 09H00
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Irlande : 11H00
Gambie : 10H00
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Irlande : 12H00
Gambie : 11H00
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Irlande : 13H00
Gambie : 12H00
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Irlande : 14H00
Gambie : 13H00
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Irlande : 15H00
Gambie : 14H00
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Irlande : 16H00
Gambie : 15H00
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Irlande : 17H00
Gambie : 16H00
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Irlande : 18H00
Gambie : 17H00
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Irlande : 19H00
Gambie : 18H00
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Irlande : 20H00
Gambie : 19H00
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Irlande : 21H00
Gambie : 20H00
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Irlande : 22H00
Gambie : 21H00
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Irlande : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Dublin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Dublin :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Souad Tebboune