Décalage Horaire entre l'Irlande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Irlande et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irlande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Irlande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Irlande : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Irlande : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Irlande : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Irlande : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Irlande : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Irlande : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Irlande : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Irlande : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Irlande : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Irlande : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Irlande : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Irlande : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Irlande : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Irlande : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Irlande : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Irlande : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Irlande : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Irlande : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Irlande : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Irlande : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Irlande : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Irlande : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Irlande : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Irlande : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Dublin ?

Si vous prenez un vol pour Dublin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Abeti Makosso