Décalage Horaire entre l'Irlande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Irlande et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irlande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Irlande et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Irlande : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Irlande : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Irlande : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Irlande : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Irlande : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Irlande : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Irlande : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Irlande : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Irlande : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Irlande : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Irlande : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Irlande : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Irlande : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Irlande : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Irlande : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Irlande : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Irlande : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Irlande : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Irlande : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Irlande : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Irlande : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Irlande : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Irlande : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Irlande : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Dublin ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Dublin :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Abeti Makosso