Décalage Horaire entre l'Iran et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre l'Iran et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H30

• Iran : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H30

• Iran : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H30

• Iran : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H30

• Iran : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H30

• Iran : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H30

• Iran : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H30

• Iran : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H30

• Iran : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H30

• Iran : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H30

• Iran : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H30

• Iran : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H30

• Iran : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H30

• Iran : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H30

• Iran : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H30

• Iran : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H30

• Iran : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H30

• Iran : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H30

• Iran : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H30

• Iran : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Téhéran ?

Si vous prenez un vol pour Téhéran ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 20:23

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