Décalage Horaire entre l'Iran et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre l'Iran et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H30 (Jour -1)

• Iran : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H30

• Iran : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H30

• Iran : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H30

• Iran : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H30

• Iran : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H30

• Iran : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H30

• Iran : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H30

• Iran : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H30

• Iran : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H30

• Iran : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H30

• Iran : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H30

• Iran : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H30

• Iran : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H30

• Iran : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H30

• Iran : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H30

• Iran : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H30

• Iran : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H30

• Iran : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H30

• Iran : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Téhéran ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 20:23

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