Décalage Horaire entre l'Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre l'Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 9H en Iran. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Téhéran et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre l'Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre l'Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe)
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 04H30 à l'heure d'Iran.
Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre l'Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Iranienne.
  • Iran : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H30 (Jour -1)
  • Iran : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H30 (Jour -1)
  • Iran : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H30 (Jour -1)
  • Iran : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H30 (Jour -1)
  • Iran : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H30 (Jour -1)
  • Iran : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H30
  • Iran : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H30
  • Iran : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H30
  • Iran : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H30
  • Iran : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H30
  • Iran : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H30
  • Iran : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H30
  • Iran : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H30
  • Iran : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H30
  • Iran : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H30
  • Iran : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H30
  • Iran : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H30
  • Iran : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H30
  • Iran : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H30
  • Iran : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H30
  • Iran : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H30
  • Iran : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H30
  • Iran : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H30
  • Iran : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Téhéran ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Letta RamaphosaLetta Ramaphosa

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