Décalage Horaire entre l'Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H30

• Iran : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H30

• Iran : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H30

• Iran : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H30

• Iran : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H30

• Iran : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H30

• Iran : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H30

• Iran : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H30

• Iran : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H30

• Iran : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H30

• Iran : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H30

• Iran : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H30

• Iran : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H30

• Iran : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H30

• Iran : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H30

• Iran : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H30

• Iran : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H30

• Iran : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H30

• Iran : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H30

• Iran : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Téhéran ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Téhéran :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Letta Ramaphosa