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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 04H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Iran et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Sénégal : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Sénégal : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Sénégal : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Sénégal : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Sénégal : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Sénégal : 00H30
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Iran : 06H00
Sénégal : 01H30
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Iran : 07H00
Sénégal : 02H30
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Iran : 08H00
Sénégal : 03H30
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Iran : 09H00
Sénégal : 04H30
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Iran : 10H00
Sénégal : 05H30
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Iran : 11H00
Sénégal : 06H30
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Iran : 12H00
Sénégal : 07H30
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Iran : 13H00
Sénégal : 08H30
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Iran : 14H00
Sénégal : 09H30
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Iran : 15H00
Sénégal : 10H30
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Iran : 16H00
Sénégal : 11H30
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Iran : 17H00
Sénégal : 12H30
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Iran : 18H00
Sénégal : 13H30
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Iran : 19H00
Sénégal : 14H30
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Iran : 20H00
Sénégal : 15H30
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Iran : 21H00
Sénégal : 16H30
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Iran : 22H00
Sénégal : 17H30
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Iran : 23H00
Sénégal : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Téhéran ?
Si vous prenez un vol pour Téhéran ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye