Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Guinée équatoriale : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Guinée équatoriale : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Guinée équatoriale : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Guinée équatoriale : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 04H00
Guinée équatoriale : 00H30
-
Iran : 05H00
Guinée équatoriale : 01H30
-
Iran : 06H00
Guinée équatoriale : 02H30
-
Iran : 07H00
Guinée équatoriale : 03H30
-
Iran : 08H00
Guinée équatoriale : 04H30
-
Iran : 09H00
Guinée équatoriale : 05H30
-
Iran : 10H00
Guinée équatoriale : 06H30
-
Iran : 11H00
Guinée équatoriale : 07H30
-
Iran : 12H00
Guinée équatoriale : 08H30
-
Iran : 13H00
Guinée équatoriale : 09H30
-
Iran : 14H00
Guinée équatoriale : 10H30
-
Iran : 15H00
Guinée équatoriale : 11H30
-
Iran : 16H00
Guinée équatoriale : 12H30
-
Iran : 17H00
Guinée équatoriale : 13H30
-
Iran : 18H00
Guinée équatoriale : 14H30
-
Iran : 19H00
Guinée équatoriale : 15H30
-
Iran : 20H00
Guinée équatoriale : 16H30
-
Iran : 21H00
Guinée équatoriale : 17H30
-
Iran : 22H00
Guinée équatoriale : 18H30
-
Iran : 23H00
Guinée équatoriale : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Téhéran :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Abeti Makosso