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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Guinée-Bissau : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Guinée-Bissau : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Guinée-Bissau : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Guinée-Bissau : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Guinée-Bissau : 00H30
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Iran : 05H00
Guinée-Bissau : 01H30
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Iran : 06H00
Guinée-Bissau : 02H30
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Iran : 07H00
Guinée-Bissau : 03H30
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Iran : 08H00
Guinée-Bissau : 04H30
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Iran : 09H00
Guinée-Bissau : 05H30
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Iran : 10H00
Guinée-Bissau : 06H30
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Iran : 11H00
Guinée-Bissau : 07H30
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Iran : 12H00
Guinée-Bissau : 08H30
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Iran : 13H00
Guinée-Bissau : 09H30
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Iran : 14H00
Guinée-Bissau : 10H30
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Iran : 15H00
Guinée-Bissau : 11H30
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Iran : 16H00
Guinée-Bissau : 12H30
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Iran : 17H00
Guinée-Bissau : 13H30
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Iran : 18H00
Guinée-Bissau : 14H30
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Iran : 19H00
Guinée-Bissau : 15H30
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Iran : 20H00
Guinée-Bissau : 16H30
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Iran : 21H00
Guinée-Bissau : 17H30
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Iran : 22H00
Guinée-Bissau : 18H30
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Iran : 23H00
Guinée-Bissau : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Téhéran ?
Si vous prenez un vol pour Téhéran ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bissau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et surtout Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau également Durée du Jour en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Nkosiyakhe Mogase