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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 04H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Guinée-Bissau : 19H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Guinée-Bissau : 20H30 (Jour -1)
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Iran : 02H00
Guinée-Bissau : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Guinée-Bissau : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Guinée-Bissau : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Guinée-Bissau : 00H30
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Iran : 06H00
Guinée-Bissau : 01H30
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Iran : 07H00
Guinée-Bissau : 02H30
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Iran : 08H00
Guinée-Bissau : 03H30
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Iran : 09H00
Guinée-Bissau : 04H30
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Iran : 10H00
Guinée-Bissau : 05H30
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Iran : 11H00
Guinée-Bissau : 06H30
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Iran : 12H00
Guinée-Bissau : 07H30
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Iran : 13H00
Guinée-Bissau : 08H30
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Iran : 14H00
Guinée-Bissau : 09H30
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Iran : 15H00
Guinée-Bissau : 10H30
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Iran : 16H00
Guinée-Bissau : 11H30
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Iran : 17H00
Guinée-Bissau : 12H30
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Iran : 18H00
Guinée-Bissau : 13H30
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Iran : 19H00
Guinée-Bissau : 14H30
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Iran : 20H00
Guinée-Bissau : 15H30
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Iran : 21H00
Guinée-Bissau : 16H30
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Iran : 22H00
Guinée-Bissau : 17H30
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Iran : 23H00
Guinée-Bissau : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Guinée-Bissau, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et surtout Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et surtout Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau, Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Zenith en Guinée-Bissau, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et surtout Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau également Durée du Jour en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Nkosiyakhe Mogase