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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 04H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Gambie : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Gambie : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Gambie : 21H30 (Jour -1)
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Iran : 03H00
Gambie : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Gambie : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Gambie : 00H30
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Iran : 06H00
Gambie : 01H30
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Iran : 07H00
Gambie : 02H30
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Iran : 08H00
Gambie : 03H30
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Iran : 09H00
Gambie : 04H30
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Iran : 10H00
Gambie : 05H30
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Iran : 11H00
Gambie : 06H30
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Iran : 12H00
Gambie : 07H30
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Iran : 13H00
Gambie : 08H30
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Iran : 14H00
Gambie : 09H30
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Iran : 15H00
Gambie : 10H30
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Iran : 16H00
Gambie : 11H30
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Iran : 17H00
Gambie : 12H30
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Iran : 18H00
Gambie : 13H30
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Iran : 19H00
Gambie : 14H30
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Iran : 20H00
Gambie : 15H30
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Iran : 21H00
Gambie : 16H30
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Iran : 22H00
Gambie : 17H30
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Iran : 23H00
Gambie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi