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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 04H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Gambie : 19H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Gambie : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Gambie : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Gambie : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Gambie : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Gambie : 00H30
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Iran : 06H00
Gambie : 01H30
-
Iran : 07H00
Gambie : 02H30
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Iran : 08H00
Gambie : 03H30
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Iran : 09H00
Gambie : 04H30
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Iran : 10H00
Gambie : 05H30
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Iran : 11H00
Gambie : 06H30
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Iran : 12H00
Gambie : 07H30
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Iran : 13H00
Gambie : 08H30
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Iran : 14H00
Gambie : 09H30
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Iran : 15H00
Gambie : 10H30
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Iran : 16H00
Gambie : 11H30
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Iran : 17H00
Gambie : 12H30
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Iran : 18H00
Gambie : 13H30
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Iran : 19H00
Gambie : 14H30
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Iran : 20H00
Gambie : 15H30
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Iran : 21H00
Gambie : 16H30
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Iran : 22H00
Gambie : 17H30
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Iran : 23H00
Gambie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Téhéran :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi