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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 04H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 04H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Iran et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Gambie : 19H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Gambie : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Gambie : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Gambie : 22H30 (Jour -1)
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Iran : 04H00
Gambie : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 05H00
Gambie : 00H30
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Iran : 06H00
Gambie : 01H30
-
Iran : 07H00
Gambie : 02H30
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Iran : 08H00
Gambie : 03H30
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Iran : 09H00
Gambie : 04H30
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Iran : 10H00
Gambie : 05H30
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Iran : 11H00
Gambie : 06H30
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Iran : 12H00
Gambie : 07H30
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Iran : 13H00
Gambie : 08H30
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Iran : 14H00
Gambie : 09H30
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Iran : 15H00
Gambie : 10H30
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Iran : 16H00
Gambie : 11H30
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Iran : 17H00
Gambie : 12H30
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Iran : 18H00
Gambie : 13H30
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Iran : 19H00
Gambie : 14H30
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Iran : 20H00
Gambie : 15H30
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Iran : 21H00
Gambie : 16H30
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Iran : 22H00
Gambie : 17H30
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Iran : 23H00
Gambie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Téhéran ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Moustafa Morsi