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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Ouganda : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Ouganda : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Ouganda : 00H30
-
Iran : 03H00
Ouganda : 01H30
-
Iran : 04H00
Ouganda : 02H30
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Iran : 05H00
Ouganda : 03H30
-
Iran : 06H00
Ouganda : 04H30
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Iran : 07H00
Ouganda : 05H30
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Iran : 08H00
Ouganda : 06H30
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Iran : 09H00
Ouganda : 07H30
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Iran : 10H00
Ouganda : 08H30
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Iran : 11H00
Ouganda : 09H30
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Iran : 12H00
Ouganda : 10H30
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Iran : 13H00
Ouganda : 11H30
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Iran : 14H00
Ouganda : 12H30
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Iran : 15H00
Ouganda : 13H30
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Iran : 16H00
Ouganda : 14H30
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Iran : 17H00
Ouganda : 15H30
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Iran : 18H00
Ouganda : 16H30
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Iran : 19H00
Ouganda : 17H30
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Iran : 20H00
Ouganda : 18H30
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Iran : 21H00
Ouganda : 19H30
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Iran : 22H00
Ouganda : 20H30
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Iran : 23H00
Ouganda : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Téhéran ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Téhéran :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Ouganda, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda également Fuseau Horaire d'Ouganda, Heure du lever du soleil en Ouganda ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du Zenith en Ouganda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda sans oublier Heure du Crépuscule en Ouganda ainsi que Durée du Jour en Ouganda mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Aminata Wade