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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez retirer 00H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre l'Iran et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Ouganda : 23H30 (Jour -1)
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Iran : 01H00
Ouganda : 00H30
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Iran : 02H00
Ouganda : 01H30
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Iran : 03H00
Ouganda : 02H30
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Iran : 04H00
Ouganda : 03H30
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Iran : 05H00
Ouganda : 04H30
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Iran : 06H00
Ouganda : 05H30
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Iran : 07H00
Ouganda : 06H30
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Iran : 08H00
Ouganda : 07H30
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Iran : 09H00
Ouganda : 08H30
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Iran : 10H00
Ouganda : 09H30
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Iran : 11H00
Ouganda : 10H30
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Iran : 12H00
Ouganda : 11H30
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Iran : 13H00
Ouganda : 12H30
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Iran : 14H00
Ouganda : 13H30
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Iran : 15H00
Ouganda : 14H30
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Iran : 16H00
Ouganda : 15H30
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Iran : 17H00
Ouganda : 16H30
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Iran : 18H00
Ouganda : 17H30
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Iran : 19H00
Ouganda : 18H30
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Iran : 20H00
Ouganda : 19H30
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Iran : 21H00
Ouganda : 20H30
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Iran : 22H00
Ouganda : 21H30
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Iran : 23H00
Ouganda : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Téhéran ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Téhéran en vacances ou vous envoler à Kampala :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ainsi que Fuseau Horaire d'Ouganda ainsi que Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda et surtout Heure du Zenith en Ouganda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et surtout Heure du Crépuscule en Ouganda sans oublier Durée du Jour en Ouganda, Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Aminata Wade