Décalage Horaire entre l'Iran et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H30 (Jour -1)

• Iran : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H30 (Jour -1)

• Iran : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H30

• Iran : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H30

• Iran : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H30

• Iran : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H30

• Iran : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H30

• Iran : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H30

• Iran : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H30

• Iran : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H30

• Iran : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H30

• Iran : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H30

• Iran : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H30

• Iran : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H30

• Iran : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H30

• Iran : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H30

• Iran : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H30

• Iran : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H30

• Iran : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H30

• Iran : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H30

• Iran : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H30

• Iran : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Téhéran ?

Si vous prenez un vol pour Téhéran ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Souad Tebboune