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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Zambie : 00H00
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Irak : 02H00
Zambie : 01H00
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Irak : 03H00
Zambie : 02H00
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Irak : 04H00
Zambie : 03H00
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Irak : 05H00
Zambie : 04H00
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Irak : 06H00
Zambie : 05H00
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Irak : 07H00
Zambie : 06H00
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Irak : 08H00
Zambie : 07H00
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Irak : 09H00
Zambie : 08H00
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Irak : 10H00
Zambie : 09H00
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Irak : 11H00
Zambie : 10H00
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Irak : 12H00
Zambie : 11H00
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Irak : 13H00
Zambie : 12H00
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Irak : 14H00
Zambie : 13H00
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Irak : 15H00
Zambie : 14H00
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Irak : 16H00
Zambie : 15H00
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Irak : 17H00
Zambie : 16H00
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Irak : 18H00
Zambie : 17H00
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Irak : 19H00
Zambie : 18H00
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Irak : 20H00
Zambie : 19H00
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Irak : 21H00
Zambie : 20H00
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Irak : 22H00
Zambie : 21H00
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Irak : 23H00
Zambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Bagdad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et Fuseau Horaire de la Zambie et Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie et Heure du Zenith en Zambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie sans oublier Heure du Crépuscule en Zambie, Durée du Jour en Zambie et Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Eténèsh Dessalegn