Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Irak : 03H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Irak : 04H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Irak : 05H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Irak : 06H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Irak : 07H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Irak : 08H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Irak : 09H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Irak : 10H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Irak : 11H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Irak : 12H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Irak : 13H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Irak : 14H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Irak : 15H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Irak : 16H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Irak : 17H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Irak : 18H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Irak : 19H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Irak : 20H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Irak : 21H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Irak : 22H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Irak : 23H00
Guinée équatoriale : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bagdad ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bagdad en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et surtout Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.