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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Irak : 03H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Irak : 04H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Irak : 05H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Irak : 06H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Irak : 07H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Irak : 08H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Irak : 09H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Irak : 10H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Irak : 11H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Irak : 12H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Irak : 13H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Irak : 14H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Irak : 15H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Irak : 16H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Irak : 17H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Irak : 18H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Irak : 19H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Irak : 20H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Irak : 21H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Irak : 22H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Irak : 23H00
Guinée équatoriale : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bagdad ?
Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale sans oublier Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mamadou Mbaye