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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Irak : 04H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Irak : 05H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Irak : 06H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Irak : 07H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Irak : 08H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Irak : 09H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Irak : 10H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Irak : 11H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Irak : 12H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Irak : 13H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Irak : 14H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Irak : 15H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Irak : 16H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Irak : 17H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Irak : 18H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Irak : 19H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Irak : 20H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Irak : 21H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Irak : 22H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Irak : 23H00
Guinée-Bissau : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Bagdad ?
Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bissau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau également Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau, Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et Heure du Zenith en Guinée-Bissau également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Dounia Akhannouch