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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Irak : 04H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Irak : 05H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Irak : 06H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Irak : 07H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Irak : 08H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Irak : 09H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Irak : 10H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Irak : 11H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
Irak : 12H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Irak : 13H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Irak : 14H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Irak : 15H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Irak : 16H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Irak : 17H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Irak : 18H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Irak : 19H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Irak : 20H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Irak : 21H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Irak : 22H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Irak : 23H00
Guinée-Bissau : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Bagdad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Bagdad :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Guinée-Bissau, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et surtout Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau également Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau également Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau également Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et surtout Durée du Jour en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Dounia Akhannouch