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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 03H00
Gambie : 00H00
-
Irak : 04H00
Gambie : 01H00
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Irak : 05H00
Gambie : 02H00
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Irak : 06H00
Gambie : 03H00
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Irak : 07H00
Gambie : 04H00
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Irak : 08H00
Gambie : 05H00
-
Irak : 09H00
Gambie : 06H00
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Irak : 10H00
Gambie : 07H00
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Irak : 11H00
Gambie : 08H00
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Irak : 12H00
Gambie : 09H00
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Irak : 13H00
Gambie : 10H00
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Irak : 14H00
Gambie : 11H00
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Irak : 15H00
Gambie : 12H00
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Irak : 16H00
Gambie : 13H00
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Irak : 17H00
Gambie : 14H00
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Irak : 18H00
Gambie : 15H00
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Irak : 19H00
Gambie : 16H00
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Irak : 20H00
Gambie : 17H00
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Irak : 21H00
Gambie : 18H00
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Irak : 22H00
Gambie : 19H00
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Irak : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Bagdad ?
Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Gambie sans oublier Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum