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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Irak : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Irak : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Irak : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Irak : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Irak : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Irak : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Irak : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Irak : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Irak : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Irak : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Irak : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Irak : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Irak : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Irak : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Irak : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Irak : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Irak : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Irak : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Irak : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Irak : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bagdad ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Eténèsh Dessalegn