Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Indonésie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Indonésie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Indonésie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Indonésie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Indonésie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Indonésie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Indonésie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Indonésie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Indonésie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Indonésie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Indonésie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Indonésie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Indonésie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Indonésie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Indonésie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Indonésie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Jakarta ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Jakarta :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Souad Tebboune