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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 04H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 05H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 06H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Indonésie : 07H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Indonésie : 08H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Indonésie : 09H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Indonésie : 10H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Indonésie : 11H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Indonésie : 12H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Indonésie : 13H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Indonésie : 14H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Indonésie : 15H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Indonésie : 16H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Indonésie : 17H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Indonésie : 18H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Indonésie : 19H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Indonésie : 20H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Indonésie : 21H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Indonésie : 22H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Indonésie : 23H00
Guinée équatoriale : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Jakarta ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Jakarta, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Eténèsh Dessalegn