Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Inde et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Inde et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 05H30 à l'heure d'Inde.Autrement dit, vous devez reculer 5H30 l'heure Indienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Inde et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Indienne.-
Inde : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H30 (Jour -1)
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Inde : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H30 (Jour -1)
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Inde : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H30 (Jour -1)
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Inde : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H30 (Jour -1)
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Inde : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H30 (Jour -1)
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Inde : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H30 (Jour -1)
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Inde : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H30
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Inde : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H30
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Inde : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H30
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Inde : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H30
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Inde : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H30
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Inde : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H30
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Inde : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H30
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Inde : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H30
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Inde : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H30
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Inde : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H30
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Inde : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H30
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Inde : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H30
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Inde : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H30
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Inde : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H30
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Inde : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H30
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Inde : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H30
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Inde : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H30
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Inde : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis New Delhi ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à New Delhi en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.