Décalage Horaire entre l'Inde et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Inde et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Inde et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Inde et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Inde : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H30 (Jour -1)

• Inde : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H30 (Jour -1)

• Inde : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H30 (Jour -1)

• Inde : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H30 (Jour -1)

• Inde : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H30 (Jour -1)

• Inde : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H30 (Jour -1)

• Inde : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H30

• Inde : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H30

• Inde : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H30

• Inde : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H30

• Inde : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H30

• Inde : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H30

• Inde : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H30

• Inde : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H30

• Inde : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H30

• Inde : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H30

• Inde : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H30

• Inde : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H30

• Inde : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H30

• Inde : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H30

• Inde : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H30

• Inde : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H30

• Inde : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H30

• Inde : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis New Delhi ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à New Delhi en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Souad Tebboune