Décalage Horaire entre l'Éthiopie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre l'Éthiopie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 7H en Éthiopie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Addis-Abeba et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre l'Éthiopie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre l'Éthiopie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre l'Éthiopie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Éthiopie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Éthiopie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Éthiopie.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Éthiopienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.

Décalage Horaire entre l'Éthiopie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Éthiopienne.
  • Éthiopie : 00H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

  • Éthiopie : 01H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

  • Éthiopie : 02H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

  • Éthiopie : 03H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

  • Éthiopie : 04H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

  • Éthiopie : 05H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

  • Éthiopie : 06H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

  • Éthiopie : 07H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

  • Éthiopie : 08H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

  • Éthiopie : 09H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

  • Éthiopie : 10H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

  • Éthiopie : 11H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

  • Éthiopie : 12H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

  • Éthiopie : 13H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Éthiopie : 14H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Éthiopie : 15H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Éthiopie : 16H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Éthiopie : 17H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Éthiopie : 18H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Éthiopie : 19H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

  • Éthiopie : 20H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

  • Éthiopie : 21H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

  • Éthiopie : 22H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

  • Éthiopie : 23H00

    Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Addis-Abeba ?

Si vous prenez un vol pour Addis-Abeba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Moustafa MorsiMoustafa Morsi

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