Décalage Horaire entre l'Éthiopie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Éthiopie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Éthiopie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Éthiopie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Éthiopie : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Éthiopie : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Éthiopie : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Éthiopie : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Éthiopie : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Éthiopie : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Éthiopie : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Éthiopie : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Éthiopie : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Éthiopie : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Éthiopie : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Éthiopie : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Éthiopie : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Éthiopie : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Éthiopie : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Éthiopie : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Éthiopie : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Éthiopie : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Éthiopie : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Éthiopie : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Éthiopie : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Éthiopie : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Éthiopie : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Éthiopie : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Addis-Abeba ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Addis-Abeba en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Moustafa Morsi