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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Estonie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Estonie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Estonie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Estonie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Estonie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Estonie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Estonie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Estonie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Estonie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Estonie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Estonie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Estonie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Estonie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Estonie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Estonie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Estonie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Estonie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Estonie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Estonie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Estonie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Estonie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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