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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Estonie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Estonie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Estonie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Estonie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Estonie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Estonie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Estonie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Estonie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Estonie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Estonie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Estonie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Estonie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Estonie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Estonie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Estonie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Estonie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Estonie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Estonie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Estonie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Estonie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Estonie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tallinn ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Tallinn :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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