Décalage Horaire entre l'Estonie et Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Estonie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Estonie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Estonie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Estonie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Estonie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Estonie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Estonie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Estonie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Estonie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Estonie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Estonie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Estonie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Estonie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Estonie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Estonie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Estonie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Estonie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Estonie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Estonie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Estonie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Estonie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Estonie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Estonie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tallinn ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 11:46

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