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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Sénégal : 00H00
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Estonie : 03H00
Sénégal : 01H00
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Estonie : 04H00
Sénégal : 02H00
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Estonie : 05H00
Sénégal : 03H00
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Estonie : 06H00
Sénégal : 04H00
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Estonie : 07H00
Sénégal : 05H00
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Estonie : 08H00
Sénégal : 06H00
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Estonie : 09H00
Sénégal : 07H00
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Estonie : 10H00
Sénégal : 08H00
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Estonie : 11H00
Sénégal : 09H00
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Estonie : 12H00
Sénégal : 10H00
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Estonie : 13H00
Sénégal : 11H00
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Estonie : 14H00
Sénégal : 12H00
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Estonie : 15H00
Sénégal : 13H00
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Estonie : 16H00
Sénégal : 14H00
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Estonie : 17H00
Sénégal : 15H00
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Estonie : 18H00
Sénégal : 16H00
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Estonie : 19H00
Sénégal : 17H00
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Estonie : 20H00
Sénégal : 18H00
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Estonie : 21H00
Sénégal : 19H00
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Estonie : 22H00
Sénégal : 20H00
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Estonie : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Tallinn ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade