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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 03H00
Sénégal : 00H00
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Estonie : 04H00
Sénégal : 01H00
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Estonie : 05H00
Sénégal : 02H00
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Estonie : 06H00
Sénégal : 03H00
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Estonie : 07H00
Sénégal : 04H00
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Estonie : 08H00
Sénégal : 05H00
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Estonie : 09H00
Sénégal : 06H00
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Estonie : 10H00
Sénégal : 07H00
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Estonie : 11H00
Sénégal : 08H00
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Estonie : 12H00
Sénégal : 09H00
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Estonie : 13H00
Sénégal : 10H00
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Estonie : 14H00
Sénégal : 11H00
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Estonie : 15H00
Sénégal : 12H00
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Estonie : 16H00
Sénégal : 13H00
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Estonie : 17H00
Sénégal : 14H00
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Estonie : 18H00
Sénégal : 15H00
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Estonie : 19H00
Sénégal : 16H00
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Estonie : 20H00
Sénégal : 17H00
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Estonie : 21H00
Sénégal : 18H00
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Estonie : 22H00
Sénégal : 19H00
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Estonie : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal et Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade