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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Estonie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 03H00
Sénégal : 00H00
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Estonie : 04H00
Sénégal : 01H00
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Estonie : 05H00
Sénégal : 02H00
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Estonie : 06H00
Sénégal : 03H00
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Estonie : 07H00
Sénégal : 04H00
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Estonie : 08H00
Sénégal : 05H00
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Estonie : 09H00
Sénégal : 06H00
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Estonie : 10H00
Sénégal : 07H00
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Estonie : 11H00
Sénégal : 08H00
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Estonie : 12H00
Sénégal : 09H00
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Estonie : 13H00
Sénégal : 10H00
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Estonie : 14H00
Sénégal : 11H00
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Estonie : 15H00
Sénégal : 12H00
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Estonie : 16H00
Sénégal : 13H00
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Estonie : 17H00
Sénégal : 14H00
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Estonie : 18H00
Sénégal : 15H00
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Estonie : 19H00
Sénégal : 16H00
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Estonie : 20H00
Sénégal : 17H00
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Estonie : 21H00
Sénégal : 18H00
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Estonie : 22H00
Sénégal : 19H00
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Estonie : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Tallinn ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade