Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Zambie : 00H00
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Estonie : 01H00
Zambie : 01H00
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Estonie : 02H00
Zambie : 02H00
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Estonie : 03H00
Zambie : 03H00
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Estonie : 04H00
Zambie : 04H00
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Estonie : 05H00
Zambie : 05H00
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Estonie : 06H00
Zambie : 06H00
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Estonie : 07H00
Zambie : 07H00
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Estonie : 08H00
Zambie : 08H00
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Estonie : 09H00
Zambie : 09H00
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Estonie : 10H00
Zambie : 10H00
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Estonie : 11H00
Zambie : 11H00
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Estonie : 12H00
Zambie : 12H00
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Estonie : 13H00
Zambie : 13H00
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Estonie : 14H00
Zambie : 14H00
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Estonie : 15H00
Zambie : 15H00
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Estonie : 16H00
Zambie : 16H00
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Estonie : 17H00
Zambie : 17H00
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Estonie : 18H00
Zambie : 18H00
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Estonie : 19H00
Zambie : 19H00
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Estonie : 20H00
Zambie : 20H00
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Estonie : 21H00
Zambie : 21H00
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Estonie : 22H00
Zambie : 22H00
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Estonie : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Zambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et surtout Fuseau Horaire de la Zambie et Heure du lever du soleil en Zambie, Heure du coucher du soleil en Zambie également Heure du Zenith en Zambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie sans oublier Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.