Décalage Horaire entre l'Estonie et la Guinée équatoriale

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Guinée équatoriale ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et la Guinée équatoriale Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)

• Estonie : 01H00

  Guinée équatoriale : 00H00

• Estonie : 02H00

  Guinée équatoriale : 01H00

• Estonie : 03H00

  Guinée équatoriale : 02H00

• Estonie : 04H00

  Guinée équatoriale : 03H00

• Estonie : 05H00

  Guinée équatoriale : 04H00

• Estonie : 06H00

  Guinée équatoriale : 05H00

• Estonie : 07H00

  Guinée équatoriale : 06H00

• Estonie : 08H00

  Guinée équatoriale : 07H00

• Estonie : 09H00

  Guinée équatoriale : 08H00

• Estonie : 10H00

  Guinée équatoriale : 09H00

• Estonie : 11H00

  Guinée équatoriale : 10H00

• Estonie : 12H00

  Guinée équatoriale : 11H00

• Estonie : 13H00

  Guinée équatoriale : 12H00

• Estonie : 14H00

  Guinée équatoriale : 13H00

• Estonie : 15H00

  Guinée équatoriale : 14H00

• Estonie : 16H00

  Guinée équatoriale : 15H00

• Estonie : 17H00

  Guinée équatoriale : 16H00

• Estonie : 18H00

  Guinée équatoriale : 17H00

• Estonie : 19H00

  Guinée équatoriale : 18H00

• Estonie : 20H00

  Guinée équatoriale : 19H00

• Estonie : 21H00

  Guinée équatoriale : 20H00

• Estonie : 22H00

  Guinée équatoriale : 21H00

• Estonie : 23H00

  Guinée équatoriale : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Tallinn ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.

Publié le 25/05/2022 - 11:44

Anatole Nguesso