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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Estonie : 03H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Estonie : 04H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Estonie : 05H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Estonie : 06H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Estonie : 07H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Estonie : 08H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Estonie : 09H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Estonie : 10H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Estonie : 11H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Estonie : 12H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Estonie : 13H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Estonie : 14H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Estonie : 15H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Estonie : 16H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Estonie : 17H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Estonie : 18H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Estonie : 19H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Estonie : 20H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Estonie : 21H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Estonie : 22H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Estonie : 23H00
Guinée équatoriale : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale, Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ou bien encore Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Anatole Nguesso