Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
-
Estonie : 01H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Estonie : 02H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Estonie : 03H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Estonie : 04H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Estonie : 05H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Estonie : 06H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Estonie : 07H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Estonie : 08H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
Estonie : 09H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
Estonie : 10H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
Estonie : 11H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Estonie : 12H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
Estonie : 13H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Estonie : 14H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Estonie : 15H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Estonie : 16H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Estonie : 17H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Estonie : 18H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Estonie : 19H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
Estonie : 20H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
Estonie : 21H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
Estonie : 22H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
Estonie : 23H00
Guinée équatoriale : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Guinée équatoriale, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale également Heure du Zenith en Guinée équatoriale ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale mais aussi Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Anatole Nguesso