Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Estonie : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Estonie : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Estonie : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Estonie : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Estonie : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Estonie : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Estonie : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Estonie : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Estonie : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Estonie : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Estonie : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Estonie : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Estonie : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Estonie : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Estonie : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Estonie : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Estonie : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Estonie : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Estonie : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Estonie : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Estonie : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Estonie : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Estonie : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Tallinn ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Abeti Makosso