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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre l'Espagne et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Espagne : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Espagne : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Espagne : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Espagne : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Espagne : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Espagne : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Espagne : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Espagne : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Espagne : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Espagne : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Espagne : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Espagne : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Espagne : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Espagne : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Espagne : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Espagne : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Espagne : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Espagne : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Espagne : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Espagne : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Espagne : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Espagne : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Souad Tebboune