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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 02H00
Sénégal : 00H00
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Espagne : 03H00
Sénégal : 01H00
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Espagne : 04H00
Sénégal : 02H00
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Espagne : 05H00
Sénégal : 03H00
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Espagne : 06H00
Sénégal : 04H00
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Espagne : 07H00
Sénégal : 05H00
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Espagne : 08H00
Sénégal : 06H00
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Espagne : 09H00
Sénégal : 07H00
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Espagne : 10H00
Sénégal : 08H00
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Espagne : 11H00
Sénégal : 09H00
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Espagne : 12H00
Sénégal : 10H00
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Espagne : 13H00
Sénégal : 11H00
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Espagne : 14H00
Sénégal : 12H00
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Espagne : 15H00
Sénégal : 13H00
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Espagne : 16H00
Sénégal : 14H00
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Espagne : 17H00
Sénégal : 15H00
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Espagne : 18H00
Sénégal : 16H00
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Espagne : 19H00
Sénégal : 17H00
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Espagne : 20H00
Sénégal : 18H00
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Espagne : 21H00
Sénégal : 19H00
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Espagne : 22H00
Sénégal : 20H00
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Espagne : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal sans oublier Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye