Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Sénégal : 00H00
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Espagne : 02H00
Sénégal : 01H00
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Espagne : 03H00
Sénégal : 02H00
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Espagne : 04H00
Sénégal : 03H00
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Espagne : 05H00
Sénégal : 04H00
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Espagne : 06H00
Sénégal : 05H00
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Espagne : 07H00
Sénégal : 06H00
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Espagne : 08H00
Sénégal : 07H00
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Espagne : 09H00
Sénégal : 08H00
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Espagne : 10H00
Sénégal : 09H00
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Espagne : 11H00
Sénégal : 10H00
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Espagne : 12H00
Sénégal : 11H00
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Espagne : 13H00
Sénégal : 12H00
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Espagne : 14H00
Sénégal : 13H00
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Espagne : 15H00
Sénégal : 14H00
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Espagne : 16H00
Sénégal : 15H00
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Espagne : 17H00
Sénégal : 16H00
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Espagne : 18H00
Sénégal : 17H00
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Espagne : 19H00
Sénégal : 18H00
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Espagne : 20H00
Sénégal : 19H00
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Espagne : 21H00
Sénégal : 20H00
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Espagne : 22H00
Sénégal : 21H00
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Espagne : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal et Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.