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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 02H00
Sénégal : 00H00
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Espagne : 03H00
Sénégal : 01H00
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Espagne : 04H00
Sénégal : 02H00
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Espagne : 05H00
Sénégal : 03H00
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Espagne : 06H00
Sénégal : 04H00
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Espagne : 07H00
Sénégal : 05H00
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Espagne : 08H00
Sénégal : 06H00
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Espagne : 09H00
Sénégal : 07H00
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Espagne : 10H00
Sénégal : 08H00
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Espagne : 11H00
Sénégal : 09H00
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Espagne : 12H00
Sénégal : 10H00
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Espagne : 13H00
Sénégal : 11H00
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Espagne : 14H00
Sénégal : 12H00
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Espagne : 15H00
Sénégal : 13H00
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Espagne : 16H00
Sénégal : 14H00
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Espagne : 17H00
Sénégal : 15H00
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Espagne : 18H00
Sénégal : 16H00
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Espagne : 19H00
Sénégal : 17H00
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Espagne : 20H00
Sénégal : 18H00
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Espagne : 21H00
Sénégal : 19H00
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Espagne : 22H00
Sénégal : 20H00
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Espagne : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye