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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Zambie : 00H00
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Espagne : 01H00
Zambie : 01H00
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Espagne : 02H00
Zambie : 02H00
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Espagne : 03H00
Zambie : 03H00
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Espagne : 04H00
Zambie : 04H00
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Espagne : 05H00
Zambie : 05H00
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Espagne : 06H00
Zambie : 06H00
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Espagne : 07H00
Zambie : 07H00
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Espagne : 08H00
Zambie : 08H00
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Espagne : 09H00
Zambie : 09H00
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Espagne : 10H00
Zambie : 10H00
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Espagne : 11H00
Zambie : 11H00
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Espagne : 12H00
Zambie : 12H00
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Espagne : 13H00
Zambie : 13H00
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Espagne : 14H00
Zambie : 14H00
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Espagne : 15H00
Zambie : 15H00
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Espagne : 16H00
Zambie : 16H00
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Espagne : 17H00
Zambie : 17H00
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Espagne : 18H00
Zambie : 18H00
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Espagne : 19H00
Zambie : 19H00
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Espagne : 20H00
Zambie : 20H00
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Espagne : 21H00
Zambie : 21H00
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Espagne : 22H00
Zambie : 22H00
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Espagne : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie mais aussi Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie et surtout Heure du coucher du soleil en Zambie mais aussi Heure du Zenith en Zambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et Heure du Crépuscule en Zambie ou bien encore Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie et Passage à l'heure d'été en Zambie.
Abeti Makosso