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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Zambie : 00H00
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Espagne : 01H00
Zambie : 01H00
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Espagne : 02H00
Zambie : 02H00
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Espagne : 03H00
Zambie : 03H00
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Espagne : 04H00
Zambie : 04H00
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Espagne : 05H00
Zambie : 05H00
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Espagne : 06H00
Zambie : 06H00
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Espagne : 07H00
Zambie : 07H00
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Espagne : 08H00
Zambie : 08H00
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Espagne : 09H00
Zambie : 09H00
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Espagne : 10H00
Zambie : 10H00
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Espagne : 11H00
Zambie : 11H00
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Espagne : 12H00
Zambie : 12H00
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Espagne : 13H00
Zambie : 13H00
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Espagne : 14H00
Zambie : 14H00
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Espagne : 15H00
Zambie : 15H00
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Espagne : 16H00
Zambie : 16H00
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Espagne : 17H00
Zambie : 17H00
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Espagne : 18H00
Zambie : 18H00
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Espagne : 19H00
Zambie : 19H00
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Espagne : 20H00
Zambie : 20H00
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Espagne : 21H00
Zambie : 21H00
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Espagne : 22H00
Zambie : 22H00
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Espagne : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lusaka, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Zambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et Fuseau Horaire de la Zambie mais aussi Heure du lever du soleil en Zambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Zambie sans oublier Heure du Zenith en Zambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et Heure du Crépuscule en Zambie également Durée du Jour en Zambie et Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Abeti Makosso