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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Zambie : 00H00
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Espagne : 01H00
Zambie : 01H00
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Espagne : 02H00
Zambie : 02H00
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Espagne : 03H00
Zambie : 03H00
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Espagne : 04H00
Zambie : 04H00
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Espagne : 05H00
Zambie : 05H00
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Espagne : 06H00
Zambie : 06H00
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Espagne : 07H00
Zambie : 07H00
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Espagne : 08H00
Zambie : 08H00
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Espagne : 09H00
Zambie : 09H00
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Espagne : 10H00
Zambie : 10H00
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Espagne : 11H00
Zambie : 11H00
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Espagne : 12H00
Zambie : 12H00
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Espagne : 13H00
Zambie : 13H00
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Espagne : 14H00
Zambie : 14H00
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Espagne : 15H00
Zambie : 15H00
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Espagne : 16H00
Zambie : 16H00
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Espagne : 17H00
Zambie : 17H00
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Espagne : 18H00
Zambie : 18H00
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Espagne : 19H00
Zambie : 19H00
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Espagne : 20H00
Zambie : 20H00
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Espagne : 21H00
Zambie : 21H00
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Espagne : 22H00
Zambie : 22H00
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Espagne : 23H00
Zambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Madrid ?
Si vous prenez un vol pour Madrid ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lusaka, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Zambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et surtout Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie ou bien encore Heure du Zenith en Zambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Zambie.
Abeti Makosso