Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Espagne : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Gambie : 00H00
-
Espagne : 03H00
Gambie : 01H00
-
Espagne : 04H00
Gambie : 02H00
-
Espagne : 05H00
Gambie : 03H00
-
Espagne : 06H00
Gambie : 04H00
-
Espagne : 07H00
Gambie : 05H00
-
Espagne : 08H00
Gambie : 06H00
-
Espagne : 09H00
Gambie : 07H00
-
Espagne : 10H00
Gambie : 08H00
-
Espagne : 11H00
Gambie : 09H00
-
Espagne : 12H00
Gambie : 10H00
-
Espagne : 13H00
Gambie : 11H00
-
Espagne : 14H00
Gambie : 12H00
-
Espagne : 15H00
Gambie : 13H00
-
Espagne : 16H00
Gambie : 14H00
-
Espagne : 17H00
Gambie : 15H00
-
Espagne : 18H00
Gambie : 16H00
-
Espagne : 19H00
Gambie : 17H00
-
Espagne : 20H00
Gambie : 18H00
-
Espagne : 21H00
Gambie : 19H00
-
Espagne : 22H00
Gambie : 20H00
-
Espagne : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade