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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Ouganda : 01H00
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Espagne : 01H00
Ouganda : 02H00
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Espagne : 02H00
Ouganda : 03H00
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Espagne : 03H00
Ouganda : 04H00
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Espagne : 04H00
Ouganda : 05H00
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Espagne : 05H00
Ouganda : 06H00
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Espagne : 06H00
Ouganda : 07H00
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Espagne : 07H00
Ouganda : 08H00
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Espagne : 08H00
Ouganda : 09H00
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Espagne : 09H00
Ouganda : 10H00
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Espagne : 10H00
Ouganda : 11H00
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Espagne : 11H00
Ouganda : 12H00
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Espagne : 12H00
Ouganda : 13H00
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Espagne : 13H00
Ouganda : 14H00
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Espagne : 14H00
Ouganda : 15H00
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Espagne : 15H00
Ouganda : 16H00
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Espagne : 16H00
Ouganda : 17H00
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Espagne : 17H00
Ouganda : 18H00
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Espagne : 18H00
Ouganda : 19H00
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Espagne : 19H00
Ouganda : 20H00
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Espagne : 20H00
Ouganda : 21H00
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Espagne : 21H00
Ouganda : 22H00
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Espagne : 22H00
Ouganda : 23H00
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Espagne : 23H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouganda également Heure du lever du soleil en Ouganda et surtout Heure du coucher du soleil en Ouganda, Heure du Zenith en Ouganda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda, Heure du Crépuscule en Ouganda et Durée du Jour en Ouganda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Anatole Nguesso