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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Ouganda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Ouganda : 01H00
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Espagne : 01H00
Ouganda : 02H00
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Espagne : 02H00
Ouganda : 03H00
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Espagne : 03H00
Ouganda : 04H00
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Espagne : 04H00
Ouganda : 05H00
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Espagne : 05H00
Ouganda : 06H00
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Espagne : 06H00
Ouganda : 07H00
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Espagne : 07H00
Ouganda : 08H00
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Espagne : 08H00
Ouganda : 09H00
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Espagne : 09H00
Ouganda : 10H00
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Espagne : 10H00
Ouganda : 11H00
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Espagne : 11H00
Ouganda : 12H00
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Espagne : 12H00
Ouganda : 13H00
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Espagne : 13H00
Ouganda : 14H00
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Espagne : 14H00
Ouganda : 15H00
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Espagne : 15H00
Ouganda : 16H00
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Espagne : 16H00
Ouganda : 17H00
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Espagne : 17H00
Ouganda : 18H00
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Espagne : 18H00
Ouganda : 19H00
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Espagne : 19H00
Ouganda : 20H00
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Espagne : 20H00
Ouganda : 21H00
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Espagne : 21H00
Ouganda : 22H00
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Espagne : 22H00
Ouganda : 23H00
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Espagne : 23H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Madrid ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda, Fuseau Horaire d'Ouganda, Heure du lever du soleil en Ouganda ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda et Heure du Crépuscule en Ouganda ainsi que Durée du Jour en Ouganda, Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Anatole Nguesso